Konspekt nr 1 prowadzący: Aleksander Zając data:17.09.2003
Dyscyplina: lekkoatletyka Klasa/Płeć: 4 chłopcy
Temat: nauka skoku w dal Ilość uczniów:24
Cele główne lekcji: Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne
1.umiejętności:uczeń umie skoczyć w dal ponad 1,50m Czas:45
2.motoryka:szybkość, skoczność Przybory:1 część skrzyni, piłka nożna
3.wiadomości: różne techniki skoku w dal
4.akcent wychowawczy: systematyczność
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi organizacyjno-metod.
1.zorganizowa-
nie grupy
-zbiórka w szeregu
-sprawdzenie obecności
-sprawdzenie stanu grupy
2min
Odłożenie zegarków i
łańcuszków. Nie ćwiczący
siadają na ławeczkę.
2.nastawienie do
aktywnego
udziału w zaj.
-podanie tematu i zadań lekcji, sprawy organizacyjne
-omówienie różnych technik skoku w dal
3.Rozgrzewka,
psychomotoryka,
profilaktyka
-2 okrążenia wokół boiska
-krążenia nadgarstków kolan i kostek (do wewnątrz i na zew.)
-wymachy, krążenia RR (w przód i w tył)
-wymach PN i LN
- postawa rozkroczna skłon tułowia w przód
-postawa rozkroczna RR w bok , opad tułowia wykonujemy skrętoskłony
-postawa zwarta RR w bok skłony T w lewą stronę i w prawą (po 5x w każdą)
-klęk podparty wznos PR i LN w górę, a następnie LR i PN
-podskoki w miejscu co trzeci skok podciągamy kolana pod klatkę piersiową
-rozciąganie łydek i mm. czworogłowych
-bieg, skipy A, B, C (przy A klaśnięcia pod nogami )
11min
-prowadzący stawia 1 część
skrzyni na rozbiegu przed
piaskownicą
4.Kształtowanie
umiejętności i doskonalenie
sprawności
Połowa chłopaków gra w piłkę nożną, połowa przechodzi na skok w dal
-przebiegnięcie po torze rozbiegu przekraczając skrzynie uczniowie biegną
po piasku i wracają z powrotem do rzędu
-pokaz i opis lądowania wykonany przez prowadzącego
-uczniowie po kolei stają na skrzyni odbijają się obunóż ze skrzyni i wybijają się
w górę i do przodu (wykonują przy tym zamach oburącz) i lądują na piasek
-odbicie jednonóż ze skrzyni z dwóch kroków
-odbicie jednonóż ze skrzyni z dwóch kroków ale z drugiej nogi
- skok w dal z pełnego rozbiegu
gdy każdy z uczniów odda parę skoków zmiana z grupą co gra w piłkę
25min
-objaśniamy że skok jest
mierzony do ostatniego śladu
jaki za sobą zostawiają
-uczniowie przy każdym
skoku odbijają się ze skrzyni
-druga grupa wykonuje te
same ćwiczenia
Za parę zajęć jak tylko będzie
Ładna pogada sprawdzian
Ze skoku w dal
5. Uspokojenie
organizmu
-spacer marszem do szkoły
6. Czynności organizacyjno-
porządkowe
-odłożenie sprzętu na miejsce
-ocena zaangażowania grupy, pochwała najlepszych
Skrzynie zostawiamy gdyż
następna klasa też będzie
skakać
7.Nastawienie
do aktywności w
czasie wolnym
-motywacja do ćwiczenia poznanych elementów na dworze w wolnej chwili
1min
Konspekt nr 2 prowadzący: Aleksander Zając data:17.09.2003
Dyscyplina: lekkoatletyka Klasa/Płeć:6 chłopcy
Temat: doskonalenie skoczności, skok w dal Ilość uczniów: 26
Cele główne lekcji: Miejsce ćwiczeń :boisko szkolne
1.umiejętności: uczeń umie skoczyć w dal ponad 2m Czas:45 min
2.motoryka: gibkość, skoczność Przybory: 1 część skrzyni, piłka nożna
3.wiadomości: zasady pierwszej pomocy
4.akcent wychowawczy: samokontrola
-motywacja do aktywnego udziału w zajęciach
-podanie wiadomości o udzielaniu pierwszej pomocy
-3 okrążenia wokół boiska
-krążenia RR w przód, w ty ł oburącz i naprzemianstronnie, wymachy RR
-siad prosty RR w górę, skłon T w przód
-wymach NN w lewo i wprawo
-podpór leżąc przodem, ugięcie ramion x10
-wypad prawą nogą w przód, rozciągnięcie, zmiana nogi
- 10 brzuszków w leżeniu tyłem (nogi ugięte w biodrach i w kolanach)
-postawa rozkroczna, skłon T w tył x10, wypchnięcie bioder w przód
-10 podskoków, waga na nodze prawej i lewej (po 2x na każdą)
12min
-w luźnej rozsypce
Aguuul6