Poradnik wprowadzajacy Polar M400_GSG_PL.pdf

(415 KB) Pobierz
WITAJ
Gratulujemy udanego zakupu! W niniejszym podręczniku znajdziesz podstawowe informacje dotyczące obsługi pulsometru Polar M400, który
pozwoli Ci na bardziej inteligentny trening. Polar M400 to wspaniałe urządzenie treningowe, ale możesz jeszcze bardziej wykorzystać jego
możliwości, jeśli jednocześnie będziesz korzystać z serwisu internetowego i aplikacji mobilnej Polar Flow.
POLAR M400
Dzięki wbudowanemu
sensorowi GPS pulsometr
M400 podaje szereg informacji
przydatnych podczas treningu.
M400 precyzyjnie śledzi Twoją
prędkość i dystans, a także
oblicza wysokość n.p.m. oraz
zmiany wysokości (sumę
wzniesień i spadków terenu) na
podstawie danych GPS.
NADAJNIK NA KLATKĘ
PIERSIOWĄ POLAR*
Załóż wygodny pasek i kostkę
na klatkę piersiową, aby
wykonywać precyzyjny pomiar
tętna w czasie rzeczywistym
i wyświetlać wyniki na
pulsometrze M400.
* Jeśli kupiłeś pulsometr M400
bez nadajnika na klatkę
piersiową, nie martw się –
nadajnik możesz dokupić później.
POZNAJ M400
Przyciski W GÓRĘ i W DÓŁ umożliwiają przewijanie menu. Przycisk
START umożliwia potwierdzanie, a przycisk WSTECZ – powrót,
wstrzymanie i zakończenie.
WPROWADZENIE
Aby upewnić się, że w pełni wykorzystujesz możliwości swojego
pulsometru M400, wejdź na stronę
flow.polar.com/start,
na której
znajdziesz proste instrukcje dotyczące konfiguracji pulsometru
M400, pobierania najnowszego oprogramowania sprzętowego
i korzystania z serwisu internetowego Flow. Jeśli nie możesz się już
doczekać pierwszego treningu z pulsometrem M400, wykonaj szybką
konfigurację:
1. Podłącz pulsometr M400 do komputera za pomocą kabla USB,
aby naładować baterię. Jeżeli bateria jest całkowicie rozładowana,
wyświetlenie animacji ładowania może potrwać kilka minut.
2. Po naładowaniu skonfiguruj swój pulsometr M400. Aby dane
na temat treningów były możliwie najbardziej wiarygodne
i odzwierciedlały rzeczywisty stan, wprowadź dokładne ustawienia
fizyczne oraz datę i czas. Po wprowadzeniu ustawień wyświetlony
zostanie komunikat
Gotowe!
Aby zmienić język pulsometru M400, odwiedź stronę
flow.polar.com/start.
TRENING Z URZĄDZENIEM M400
Przed rozpoczęciem pierwszej sesji treningowej należy
przeprowadzić łączenie nadajnika na klatkę piersiową
z pulsometrem M400. Załóż nadajnik na klatkę piersiową i naciśnij
przycisk START. Następnie poczekaj, aż urządzenie wyświetli
komunikat z pytaniem o łączenie, i wybierz Tak. Możesz również
połączyć nowy nadajnik, przechodząc do menu
Ustawienia
>
Ustawienia ogólne
>
Łączenie i synchronizacja
>
Łączenie
nowego urządzenia.
SERWIS INTERNETOWY
POLAR FLOW
Wyznaczaj cele i otrzymuj
wskazówki pomagające
w ich osiągnięciu. Poznaj
szczegółową analizę swoich
wyników i podziel się swoimi
osiągnięciami ze znajomymi.
Te oraz inne informacje
znajdziesz na stronie
polar.
com/flow
APLIKACJA POLAR FLOW
Przeglądaj przedstawione
w przystępnej formie dane
z treningu. Aplikacja mobilna
umożliwia synchronizację
danych z serwisem
internetowym Polar Flow.
Możesz ją pobrać z serwisu
App Store.
W DÓŁ
Dzisiejsza
aktywność
Dziennik
ROZPOCZĘCIE TRENINGU
Naciśnij START i wybierz sport. Aby wyszukać sygnał
z satelitów GPS, wyjdź na zewnątrz w miejsce oddalone od
wysokich budynków i drzew. Trzymaj pulsometr nieruchomo
z wyświetlaczem skierowanym w górę, dopóki sygnał nie zostanie
znaleziony. Po znalezieniu sygnału wyświetli się komunikat OK.
Gdy będziesz gotowy, naciśnij ponownie przycisk START.
Wybierz informacje, które chcesz widzieć podczas treningu
w ustawieniach profili sportowych w serwisie internetowym Polar Flow.
PODŚWIETLENIE
Pn, 9.8.
W GÓRĘ
START
Rozpocznij
Bieganie
Ustawienia
WSTECZ
W DÓŁ
Test wydolności
ZAKŁADANIE NADAJNIKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
Timery
W GÓRĘ
Ulubione
Pełną wersję podręcznika użytkownika oraz najnowszą wersję niniejszego poradnika można pobrać ze strony
polar.com/support.
Aby dowiedzieć się
więcej, obejrzyj nasze wspaniałe poradniki wideo na stronie
polar.com/en/polar_community/videos.
PRZYDATNE WSKAZÓWKI
» Aby zmienić wyświetlaną tarczę zegara, naciśnij i przytrzymaj
przycisk W GÓRĘ
» Aby zablokować przyciski podczas wyświetlania czasu, naciśnij
i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE
» Aby przejść do menu podręcznego w widoku danych
treningowych, naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE
1. Zwilż miejsce na pasku, w którym
widoczna jest elektroda.
2. Zapnij pasek wokół klatki piersiowej
i dopasuj długość paska, aby
przylegał do ciała.
3. Zamocuj kostkę.
Po zakończeniu treningu odłącz
kostkę od paska i przepłucz pasek pod
bieżącą wodą. Szczegółowe informacje
można znaleźć w pełnej wersji
podręcznika użytkownika na stronie
polar.com/support.
PODCZAS TRENINGU
Zapisywanie okrążeń:
Naciśnij START podczas treningu.
Blokowanie strefy tętna:
Aby zablokować/odblokować
bieżącą strefę,
naciśnij i przytrzymaj przycisk START. Jeśli Twoje
tętno znajdzie się poza zablokowaną strefą, zostaniesz o tym
powiadomiony sygnałem dźwiękowym.
Wstrzymywanie i kończenie treningu:
Naciśnij WSTECZ,
aby wstrzymać sesję treningową. Aby kontynuować trening,
naciśnij przycisk START. Aby zakończyć sesję treningową,
naciśnij i przytrzymaj przycisk WSTECZ przez trzy sekundy po
jej wstrzymaniu i zaczekaj, aż zostanie wyświetlony komunikat
Rejestrowanie zakończone.
M400_GSG_PL.indd
2
9.9.2014 8:49:11
KLUCZOWE FUNKCJE
Polar M400 oferuje szereg unikalnych funkcji, które pomogą Ci
lepiej trenować. Tutaj można znaleźć opis najważniejszych funkcji.
RUNNING INDEX
Zobacz, jak skuteczny jest Twój bieg. M400 automatycznie oblicza
wskaźnik Running Index po każdym biegu na podstawie pomiarów
tętna i prędkości.
REKORD ŻYCIOWY
M400 nagrodzi Cię za każdym razem,
gdy osiągniesz najlepszy rezultat
w zakresie średniej prędkości/tempa,
dystansu lub liczby spalonych kalorii.
DZIENNA AKTYWNOŚĆ
Wbudowany akcelerometr pulsometru
M400 rejestruje Twoją całodobową
aktywność. Otrzymasz codzienne
cele związane z aktywnością oraz
wskazówki, które pomogą Ci je
osiągnąć. M400 przypomina Ci
również o zbyt długiej bezczynności.
Możesz wyświetlać dane na pulsometrze
M400 lub w aplikacji Polar Flow.
DANE TECHNICZNE
M400
Typ baterii
Czas pracy
Temperatura użytkowania
Wodoszczelność
Materiały
Bateria Li-Po 190 mAh
Do 8 godzin z włączoną funkcją GPS i pomiarem
tętna
-10°C do +50°C/-4°F do 122°F
30 m
Stal nierdzewna, poliwęglan akrylonitrylo-
butadieno-styrenowy, tworzywo akrylonitrylo-
butadieno-styrenowe, termoplastyczny uretan,
polimetakrylan metylu, silikon
CR2025
O-ring 20,0 x 0,90, silikonowy
-10°C do +50°C/14°F do 122°F
30 m
Tworzywo akrylonitrylo-butadieno-styrenowe
38% poliamid, 29% poliuretan,
20% elastan, 13% poliester
SKORZYSTAJ Z POMOCY TECHNICZNEJ
WBUDOWANY SENSOR GPS
Wbudowany GPS pulsometru M400 monitoruje Twoją prędkość,
dystans, wysokość n.p.m. i trasę. Po treningu możesz wyświetlić
swoją trasę na mapie w aplikacji lub serwisie internetowym Polar
Flow. Funkcja powrotu do punktu początkowego poprowadzi
Cię do punktu rozpoczęcia treningu. Teraz możesz bezpiecznie
odkrywać nowe, nieznane trasy, wiedząc, że pulsometr M400
doprowadzi Cię do miejsca rozpoczęcia treningu.
WSKAZÓWKI TRENINGOWE
Popraw swoją kondycję i trenuj, aby osiągać zaplanowane cele,
korzystając z wyjątkowych funkcji Smart Coaching Polar.
SZACOWANIE CZASU ZAKOŃCZENIA
Ustaw dystans swojego treningu, a pulsometr
M400 oszacuje czas dotarcia do mety,
uwzględniając Twoją prędkość.
REZULTAT TRENINGU
Niezwłocznie po zakończeniu sesji treningowej
M400 wyświetli motywujące informacje
zwrotne o efektach Twoich ćwiczeń.
polar.com/support/M400
NADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
BLUETOOTH®
SMART
Typ baterii
Uszczelka baterii
Temperatura użytkowania
Wodoszczelność
Kostka
Pasek
BĄDŹ NA BIEZĄCO Z INFORMACJAMI
facebook.com/
polarglobal
youtube.com/
polar
twitter.com/
polarglobal
instagram.com/
polarglobal
Wymiana baterii nadajnika na klatkę piersiową:
1. Za pomocą monety otwórz pokrywę baterii,
obracając ją w lewo do pozycji OPEN (otwarta).
2. Włóż baterię (CR 2025) tak, aby dodatni
(+) biegun baterii był skierowany w stronę
pokrywy. Upewnij się, że uszczelka
znajduje się na swoim miejscu, co zapewni
wodoszczelność urządzenia.
3. Wciśnij pokrywę w korpus kostki.
Szczegółowe informacje można znaleźć w pełnej wersji podręcznika
użytkownika na stronie
polar.com/support.
Ze względów bezpieczeństwa upewnij się, że używasz odpowiedniej baterii.
Cl
o
s
e
Czas uko czenia
00:58
02
AVG
30 s
5:47
9:59
min
km
Ope
n
Wyprodukowany przez
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tel. +358 8 5202 100
Faks +358 8 5202 300
www.polar.com
17953538.01 POL 09/2014 10011
Kompatybilny z
Rezultat
Świetne tempo!
Nastąpiła
poprawa Twojej
wydolności
aerobowej,
szybkości
Aktywność
Czas aktywności
Kalorie
Kroki
Polar M400
PORADNIK WPROWADZAJĄCY
Konfiguracja na stronie flow.polar.com/start
Polski
04:59
4. Za pomocą monety obróć pokrywę w prawo do pozycji CLOSE (zamknięta).
2319 kcal
12931
M400_GSG_PL.indd
1
9.9.2014 8:49:09

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin