konspekt STRES.pdf

(497 KB) Pobierz

DEPARTAMENT WYCHOWANIA I PROMOCJI OBRONNO�½CI

MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ

STRES

�½YCIU

CODZIENNYM

I S�½U�½BIE WOJSKOWEJ

WYBRANE ZAGADNIENIA

Materia�½ profilaktyczno-edukacyjny

do prowadzenia zaj�½�½ z

�½o�½nierzami

Materiał o charakterze

proﬁlaktyczno-edukacyjnym

WARSZAWA

2006

WARSZAWA

2007

Warszawa 2009

PLAN – KONSPEKT

do przeprowadzenia zaj�½�½ profilaktyczno-edukacyjnych

z problematyki stresu

TEMAT:

STRES W �½YCIU CODZIENNYM I S�½U�½BIE WOJSKOWEJ.

WYBRANE ZAGADNIENIA.

CELE :

1. Przedstawienie stresu jako zjawiska normalnego w codziennym �½yciu cz�½owieka.

2. Zapoznanie z czynnikami wywo�½uj�½cymi stres i objawami pozwalaj�½cymi go

rozpoznawa�½.

3. Zapoznanie z mo�½liwymi skutkami stresu w �½yciu codziennym

i s�½u�½bie wojskowej.

4. Przedstawienie wybranych sposobów zapobiegania stresowi

i przeciwdzia�½ania jego skutkom.

CZAS:

2 x 45’

METODY:

Wyk�½ad, prezentacja graficzna, dyskusja.

MATERIA�½Y I �½RODKI DYDAKTYCZNE:

Foliogramy, rzutnik �½wiat�½a dziennego lub projektor multimedialny.

MIEJSCE:

�½wietlica, sala wyk�½adowa.

ZAGADNIENIA:

1. Stres a frustracja. Poj�½cia definicyjne.

2. Czynniki wywo�½uj�½ce stres.

3. Rozpoznawanie objawów stresu - fizycznych, fizjologicznych, psychicznych.

4. Przeciwdzia�½anie stresowi.

5. Stres a s�½u�½ba wojskowa.

6. Stres, kryzys psychiczny, trauma psychiczna.

7. Zako�½czenie.

WYKORZYSTANA LITERATURA:

1. M. Cenin, S. Che�½pa –

Psychologia wojskowa,

Wyd. MON, Warszawa, 1998 r.

2. B. Rychlik –

Zarz�½dzanie stresem w wojsku. Program profilaktyki antystresowej.

Warszawa, 2006 r.

3. D. Merecz –

Jak zwi�½kszy�½ swój potencja�½, by lepiej radzi�½ sobie ze stresem.

Instytut Medycyny Pracy, �½ód�½, 2005 r.

4. M. Lis-Turlejska –

Stres traumatyczny,

Wydawnictwo Akademickie „�½ak”,

Warszawa, 2002 r.

5. I.Heszen-Niejodek, Z. Ratajczak (red.) –

Cz�½owiek w sytuacji stresu,

Wyd. U.�½., Katowice, 1996 r.

6. A. Florkowski, W. Gruszczy�½ski (red.) –

Zdrowie psychiczne �½o�½nierzy,

�½ód�½, 2000 r.

7. W. Szlagura, M. Madejski –

Interwencja kryzysowa, podej�½cie profesjonalne.

Niepublikowane materia�½y szkoleniowe, „ARCAN”, Bielsko-Bia�½a 2000-2002 r.

PRZEBIEG ZAJ�½�½:

TRE�½�½ ZAGADNIENIA

CZ�½�½�½ WST�½PNA

Przedstawienie tematu i celu zaj�½�½ oraz spraw

organizacyjnych.

CZ�½�½�½ ZASADNICZA

5 min

CZAS

UWAGI

WSKAZÓWKI

ZAGADNIENIE 1

(patrz szerzej str. 11)

15 min

Folia 1

TRES A

RUSTRACJA

. P

OJ�½CIA DEFINICYJNE

Frustracja – reakcja organizmu na przeszkod�½,

–

przykre emocje jako wynik niemo�½no�½ci

osi�½gni�½cia celu.

Reakcje cz�½owieka na sytuacje frustracyjne:

–

dzia�½ania w celu pokonania przeszkody (1),

–

obej�½cie przeszkody (2),

–

wyznaczenie i osi�½gni�½cie celu zast�½pczego (3),

–

uporczywe, bezskuteczne atakowanie

przeszkody, agresja (4),

–

rezygnacja, ucieczka (5, 5a).

STRES

– sytuacja trudna, która prowadzi do zaburze�½

zachowania i dzia�½ania wskutek przeci�½�½enia

systemu nerwowego.

Fazy stresu biologicznego:

�½

alarmowa

– na sygna�½ o zadzia�½aniu czynnika

szkodliwego (stresora) organizm mobilizuje si�½,

pocz�½tkowo odporno�½�½ organizmu maleje ale

potem wzrasta.

�½

odporno�½ci

– mechanizmy adaptacyjne

przeciwdzia�½aj�½ stresowi, odporno�½�½ organizmu

wzrasta ponad sta�½y poziom i pozwala zwalczy�½

zagro�½enie.

�½

wyczerpania

– je�½li stresor, szkodliwy bodziec

dzia�½a zbyt d�½ugo, organizm wyczerpuje zasoby

i traci odporno�½�½.

Fazy stresu psychologicznego:

�½

mobilizacja

– po zadzia�½aniu szkodliwego

bod�½ca wzrasta ogólna zdolno�½�½ organizmu do

dzia�½ania, mobilizowane s�½ procesy psychiczne

i energetyczne,

�½

rozstrojenie

– je�½li stresory dzia�½aj�½ zbyt d�½ugo

Pytania do s�½uchaczy

o ewentualne przyk�½ady z

�½ycia

Folia 2

Pytania, podawanie przyk�½adów,

np. brak pokarmu, brak wody...

lub zbyt silnie pogarszaj�½ si�½ procesy orientacji

i kontroli, spada sprawno�½�½ dzia�½ania,

�½

destrukcja

– wci�½�½ silne i dzia�½aj�½ce d�½ugo

stresory uniemo�½liwiaj�½ sprawne dzia�½anie, brak

realnej oceny sytuacji, spada motywacja do

dzia�½ania, rezygnacja z walki.

Np. trema - rodzaj stresu,

mobilizuje

Plik z chomika:

fronteradiamond

konspekt STRES.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: