Jogging International - Juillet 2016.pdf

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LE MAGAZINE
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DE TOUS LES COUREURS
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FOR
N°381
//JUILLET 2016
VOTRE PLAN
POUR CET ÉTÉ
✔
PROGRESSER
PORTRAIT
GAGNANT
AVEC L’ENTRAÎNEMENT
AUX SENSATIONS
✔
DÉPASSER
FATIGUE ET DOULEUR
EN COURSE
✔
ENCHAÎNER
DEUX OBJECTIFS TRAIL
GUY AMALFITANO
UNIJAMBISTE ET COUREUR
BARKLEY,
MARATHON DES SABLES
AU CŒUR DE L’EXTRÊME !
EXCLUSIF
KALENJI
NEW BALANCE
NEWTON
3 ROUTIÈRES
AU BANC D’ESSAI
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
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M 01779
- 381 -
F:
4,95
E
- RD
ROUTE ET TRAIL : 787 COURSES AU CALENDRIER
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ÉDITORIAL
JOGGING
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DIDIER LEFEVRE
1 000 FAÇONS
DE
VIVRE SA COURSE
’est une caractéristique fascinante de notre sport, cette multiplicité des façons
que nous avons de pouvoir le pratiquer. C’est vrai à l’entraînement, ça l’est
aussi en course, et le sommaire de ce nouveau numéro de
Jogging International
va vous donner une belle illustration de cette diversité.
Entre le simple petit footing décontracté et la séance intense chronométrée
à la seconde près, mesurée au mètre près, il y a déjà un monde. Et si nous
sommes adeptes de ces deux formules, c’est une autre expérience que nous
proposons dans nos pages Entraînement de ce mois : courir au naturel, en
écoutant son corps et ses sensations, déconnecté de toute technologie…
Essayez et faites-nous part de vos réactions !
Si nos pages Courses nous permettent d’apprécier tous les formats existants,
de la route au sentier, nous vous invitons, ce mois-ci, à déguster une grosse
portion d’extrême ! À commencer par le désert marocain et un Marathon
des sables 2016 qui n’a sans doute jamais aussi bien porté son nom, tant
il y avait de dunes au menu. Nous y étions, on vous le raconte ! Plus loin, plus
dur, plus « bargeot », une histoire extraordinaire, un parcours quasi impos-
sible : c’est la Barkley et ses presque 200 km improbables au fin fond du
Tennessee. Peu d’élus au départ et, forcément, encore moins à l’arrivée : nous
y étions aussi et… nous n’en sommes pas revenus !
Le surhumain et l’humain se rejoignent également dans nos pages. En témoigne
le récit de notre rencontre avec Guy Amalfitano, être hors-pair qui vit la course
à pied avec autant de passion que nous autres, mais à sa façon, sur une jambe.
Information, action, émotion, passion… Votre cocktail
Jogging
de juin est
servi. À déguster sans modération !
Rédacteur en chef, bruno.lacroix@movepublishing.com
BRUNO LACROIX
Retrouvez-nous également sur
jogging-international.net et facebook.com/Jogging.International/
JUILLET 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
3
LE MAGAZINE
N
o
1
DE TOUS LES COUREURS
JOGGING
NOUVELLE
FORMULE
N°381
//JUILLET 2016
VOTRE PLAN
POUR CET ÉTÉ
✔
PROGRESSER
PORTRAIT
GAGNANT
AVEC L’ENTRAÎNEMENT
AUX SENSATIONS
✔
DÉPASSER
FATIGUE ET DOULEUR
EN COURSE
✔
ENCHAÎNER
DEUX OBJECTIFS TRAIL
GUY AMALFITANO
UNIJAMBISTE ET COUREUR
BARKLEY,
MARATHON DES SABLES
AU CŒUR DE L’EXTRÊME !
EXCLUSIF
SOMMAIRE
KALENJI
NEW BALANCE
NEWTON
3 ROUTIÈRES
AU BANC D’ESSAI
FRANCE MÉTROPOLE: 4.95€ BEL : 5.90€ - CAN : 9.99 $
GR : 5.00 € - DOM : 5.50€ LUX : 6.00€ - CH : 10.90 FS
TOM (SURFACE) : 900 XPF - TOM (AVION) : 1800 XPF
MAR : 70 MAD - ZONE CFA : 3700 CFA
3’:HIKLRH=^UY^Z[:?k@n@i@b@a";
M 01779
- 381 -
F:
4,95
E
- RD
ROUTE ET TRAIL : 787 COURSES AU CALENDRIER
En couverture, Gaël Lazzari,
en tenue Puma.
30
LE MAG
62 Reportage
Dans l’intimité de la Barkley,
la course la plus dure au monde
18
20
3 20 30 62
ÉCHAUFFEMENT
L. MONTICO/DAVID2SOUSA/S. DEMERCASTEL/V. LYKY/E. SAMPERS/LEFLOCH
3 Édito
1 000 façons de vivre
sa course
8 Arrêt sur image
Le Trail de la Côte d’Opale
10 Courrier des lecteurs
Cher
Jogging
13 Tour de piste
L’actu du running
18 Dans la tête du champion
Conseils de Ugo Ferrari
ÉQUIPEMENT
20 Tests chaussures
La route pour tous les goûts
22 Test d’Adrien
Ensemble textile
Erreà Active Tense
24 Test de Pat
Casque audio
Afterskokz Trekz Titanium
26 La panoplie de la championne
Le choix de Caroline Benoît
28 Nouveautés
Au top de la tendance
avec nos 6 débardeurs
ENTRAÎNEMENT
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jogging-international.net et facebook.com/Jogging.International/
4
/ JOGGING INTERNATIONAL /
JUILLET 2016
30 Retour aux fondamentaux
Courez à l’instinct
38 Natation
Nagez, vous courrez mieux !
40 Se muscler
Renforcer vos jambes
avec le gymball indoor
42 Trail
5 semaines pour se relancer
après un objectif majeur
46 S’échauffer
Gagner en stabilité
avec les pas chassés
48 Mental
Le succès des ultras décrypté
52 Questions/réponses
Les solutions des coachs JI
53 Humeur de champion
Une vie de coureur libre
54 Réponse de coach
Accélérez malgré les obstacles
58 Votre histoire
Guy Amalfitano, l’équilibriste
58
102
62
COURSES
82 Rendez-vous
La France en courant
84 Prochains dossards
Quelle course choisir
88 Reportage
Meneur d’allure sur
le Marathon de Paris
92 Tous finishers
Récits et témoignages
72
TRAIL
96 Évasion
La Transalpine Run
98 Prochains dossards
Quelle course choisir
102 Reportage
Le Marathon des Sables
108 Tous finishers
Récits et témoignages
69 82 96
SANTÉ
69 Objectif santé
Retrouver son souffle
70
PRÉVENIR
Le stretching sans risques
72
SE NOURRIR
Bien gérer les ravitaillements
74
GUÉRIR
Quid des infiltrations
dans les genoux ?
76 Coaching santé
Éviter les blessures pour
être en forme cet été
FINISH
JOGGING INTERNATIONAL
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37. Fax : 01 41 33 47 67.
www.jogging-international.net
Pour joindre directement votre correspondant,
composez le 01 41 33 puis les quatre chi res
qui figurent à la suite de son nom.
RÉDACTION
Rédacteur en chef :
Bruno Lacroix (38 93)
(e-mail : bruno.lacroix@movepublishing.com)
Rédacteur en chef adjoint :
Nicolas Gardon (38 86)
(e-mail : nicolas.gardon@movepublishing.com)
Conception graphique & réalisation :
Rampazzo & Associés
Secrétaire de rédaction :
Matthieu Faramus (38 32)
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er
Rédacteur graphiste :
David de Sousa (47 84)
Iconographie/photos :
Vincent Lyky (47 46)
Ont collaboré à ce numéro :
Romain Beaufort, Rodolphe Bier, Guenaëlle Biras,
Dominique Chauvelier, Arnaud Ducret, Jessica Gotthe , Philippe Hérisson, Renaud
Moncla, Patricia Oudit, Marie Paturel, Magali Quent, Anne-Sophie Rochette,
Jérôme Sordello, Adrien Tarenne, Laurent Uzan, Patrick Van Den Bossche
Pictos : Created by Creative Stall from the Noun Project.
DIRECTION
Président et Directeur de la publication :
Franck Espiasse-Cabau (37 13)
Assistante :
Sylviane Champion (37 13)
Assistante pôle loisirs :
Annie Moudze (47 03)
PUBLICITÉ
172, Bureaux de la colline, 92213 Saint-Cloud Cedex.
Tél. : 01 41 33 37 37.
DIRECTRICE DE LA PUBLICITÉ DU PÔLE
SPORT-ENDURANCE :
Isabelle Lefebvre (38 97)
(e-mail : isabelle.lefebvre@movepublishing.com)
Directrice de clientèle Course/Tourisme :
Isabelle Lamussé (38 73)
(e-mail : isabelle.lamusse@movepublishing.com)
Assistante technique de publicité :
Isabelle Clinchamps (38 62)
(e-mail : isabelle.clinchamps@movepublishing.com)
jogging-international.net
PUBLICITÉ :
isabelle.lefebvre@movepublishing.com (38 97)
isabelle.lamusse@movepublishing.com (38 73)
ACTIVITÉS NUMÉRIQUES
Directeur des activités digitales :
Nicolas Le Gall
Directeur adjoint du développement technologique :
Stéphane Archer (47 38)
Chef de projet :
Adeline Simon (38 69)
FABRICATION
Directeur :
Hervé Rouher (38 58)
Chef de fabrication :
Cédric Charvin (37 58)
Impression :
imprimé en Italie par Rotolito, via Sondrio,
20096 Pioltello (MI)
DIFFUSION ET PROMOTION
Anciens numéros et abonnements :
Jogging International, 4, rue de Mouchy, 60438 Noailles Cedex.
Tél. : +33 1 55 56 70 52. E-mail : abo@movepublishing.com
1 an (12 numéros) : 59 €
Abonnements pour la Belgique :
Edigroup Belgique Sprl. Tél. : (0032) 70 233 304
E-mail : abobelgique@edigroup.org
Abonnements pour la Suisse :
Dynapresse,
38, avenue Vibert, CH-1227 Carouge, Suisse
Tél. : +41 (0) 22 308 08 08
E-mail : abonnements@dynapresse.ch
Directeur adjoint de la di usion, responsable des abonnements :
Sébastien Bacchialoni (37 53)
Chef de produit abonnements :
Candice Asseraf (37 57)
VENTE AU NUMÉRO
2
Contact di useurs et dépositaires de presse : Mercuri Presse
Bertrand Rabin : 07 76 77 31 13
brabin@mercuri-presse.com
Distribution :
Presstalis
La référence ICS
de Move Publishing
est FR58ZZZ395793
MENTIONS LÉGALES
Jogging International
est édité par Move Publishing,
SAS au capital de 1 000 000 €, 172, Bureaux de la colline,
92213 Saint-Cloud Cedex
Dépôt légal :
2
e
trimestre 2016
Commission paritaire :
0916 K 80741
ISSN n° 0758 1769. Tous les textes et photographies sont placés sous
le copyright Jogging International. Toute reproduction, même partielle, est
formellement interdite. Sauf accord particulier, les manuscrits, photos et dessins
adressés à Jogging International, publiés ou non, ne sont ni rendus ni renvoyés.
MOVE PUBLISHING EST UNE FILIALE DE LA SOCIÉTÉ
REBOOT MEDIA
LE PROCHAIN NUMÉRO DE
JOGGING
SORTIRA EN KIOSQUE LE 1
ER
JUILLET
112 Calendrier des courses
Toutes les courses
sur route ou en nature
du 4 juin au 3 juillet
127 Fiches coaching
4 séances décryptées
130 La BD
Chronique de Guéna
JUILLET 2016
/ JOGGING INTERNATIONAL /
5

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