jak-uczyc-sie-do-egzaminow.pdf

(1359 KB) Pobierz

Autor: Marcin Kijak

Tytuł: Jak uczyć się do egzaminów?

Nr zamówienia: 1418152-20150721

Nr Klienta: 1348857

Data realizacji: 21.07.2015

Zapłacono: 0,00 zł

Wydanie: 1

Data: 17.05.2009

ISBN: darmowa publikacja

Złote Myśli Sp. z o.o.

ul. Kościuszki 1c

44-100 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email:

kontakt@zlotemysli.pl

Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce

informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za

ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub

autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnej

odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych

w książce.

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny

sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez

pisemnej zgody wydawcy. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także

kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw

autorskich niniejszej publikacji.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

WSTĘP...............................................................................................4

1. FIZJOLOGIA

..................................................................................6

Odpowiednie żywienie..................................................................................................6

Woda.............................................................................................................................8

Postawa.........................................................................................................................8

2. PSYCHOLOGIA

............................................................................10

Pozytywne Nastawienie Umysłu (PNU)......................................................................10

Dobry humor...............................................................................................................12

Przekonania.................................................................................................................12

EFT (Emotonal Freedom Technique).........................................................................13

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)......................................................................15

Motywacja....................................................................................................................17

Techniki NLP w zwiększaniu motywacji.....................................................................19

Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa)......................................19

Krąg doskonałości.......................................................................................................21

Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach........................................22

Core Transformation..................................................................................................24

3. KONCENTRACJA

........................................................................25

4. STRATEGIA NAUKI

.....................................................................27

Chunking.....................................................................................................................27

Przerwy.......................................................................................................................27

Powtórki......................................................................................................................28

Mnemotechniki...........................................................................................................30

Łańcuchowa Metoda Skojarzeń.............................................................................30

Gdzie wykorzystać tą metodę?................................................................................31

Główny System Pamięciowy – GSP........................................................................31

Gdzie wykorzystać tę technikę?.............................................................................34

Metoda liczbowo-kształtowa

..................................................................................34

Metoda liczbowo-skojarzeniowa

............................................................................34

Rzymski pokój........................................................................................................35

Zarys historii map myśli.............................................................................................37

Jak tworzyć mapy myśli?.......................................................................................38

5. OTOCZENIE

................................................................................46

6. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

.................................................47

Reframing – sposób na „złego egzaminatora” w 4 prostych krokach

.........................47

Zwalczanie stresu – metoda neurokinestetyczna.......................................................48

Ćwiczenie...............................................................................................................48

Wersja druga ćwiczenia.........................................................................................49

Wersja trzecia (tylko dla dorosłych)......................................................................50

Podsumowanie............................................................................................................50

Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?

Marcin Kijak

●

str. 4

Wstęp

Jeśli jesteś studentem lub nim

byłeś, to wiesz, jak to jest, gdy

zbliża się nieubłaganie czas se-

sji egzaminacyjnej. Dla więk-

szości ludzi sesja kojarzy się

z samymi przykrościami: nie-

przespane noce, stres, znuże-

nie, zniechęcenie, konieczność

ślęczenia nad stertami mate-

riałów.

Wyobraź sobie teraz, że to wszytko jest tylko złym snem, koszmarem.

A Ty budzisz się rano, wstajesz i uśmiechasz do lustra, wiedząc, że

przychodzi czas jeszcze większego luzu i przyjemności!

Tak! Sesja może stać się Twoim ulubionym okresem w trakcie stu-

diowania!

Dla mnie tak właśnie było od połowy studiów, gdy

dowiedziałem się, że można inaczej – lepiej, szyb-

ciej, skuteczniej i z dużą ilością zabawy! Ty również

możesz zmienić sesje w czas dobrej zabawy, relaksu

i świetnego nastroju!

Aby to jednak zrobić, musisz zmienić pewne sposo-

by myślenia i postępowania na bardziej użyteczne

dla Ciebie. Gdy już to zrobisz i zastosujesz w praktyce, już po pierw-

szej sesji zdasz sobie sprawę, jak bardzo było to dla Ciebie korzystne!

Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?

Marcin Kijak

●

str. 5

W niniejszym mini ebooku omówiłem w 6 punktach, co zmienić

w swoim myśleniu i postępowaniu, aby sesja stała się okresem pełne-

go luzu i komfortu. Jeśli wiedzę tę zastosujesz w praktyce – przeko-

nasz się, jakie to proste!

Nauczyciele otwierają drzwi, tylko Ty samemu możesz przez nie

przejść.

chińskie przysłowie

Plik z chomika:

Anime-PL

jak-uczyc-sie-do-egzaminow.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: