Runner's World Mexico - Diciembre 2016.pdf

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¡Guía de calzado!
los mejores tenis para el 2017
(pág. 74)
EntrEna
mEnos
&
mantEntE
En forma
MAuRiciO MéNdEz:
los tips del
millennial que hizo
historia en méxico
y el mundo.
PRINCIPIANTES
Tu plan ideal
para debuTar
mejorar
tu carrera
26
nuevos tips para
FuerTe
y Feliz
(Pág. 52)
en invierno
Trasero
firme en
6 pasos
corre
con música
el “beat” perfecto
para cada sesión
come de todo
sin romper
la báscula
RunneRs woRld #105
¡sin
límiTes!
050117
SalvaDoR
2.95 dOlAR
NICaRagua
30 cORdObAS
PaNaMa
2,25 balboas
CoSTa RICa
1,200 Colones
$39
DICIEMBRE
CORRER LIBRE
8
EDITORIAL
10
LA VUELTA
12
EN PORTADA
74
GUíA DE
CALZADO
INVIERNO
Te mostramos los
27 modelos de tenis
que no te puedes
perder. Arranca el
año con lo mejor.
para tener éxito en el
año, así debes hacerlo
con tu agenda deporti-
va, ¡no vayas al día!
2016
PRINCIPIANTES .......... 34
CORRER EN INVIERNO ..52
READY, PLAY, RUN ..... 60
PROPÓSITOS .............. 62
GUÍA DE CALZADO ......74
20
A TU RITMO
En estas fechas de
descanso, Arturo Aguilar
nos recomienda un par de
documentales que sacarán
tu instinto de corredor a
flote.
26
ZELLE
Tere Derbez te da varios
consejos que no puedes
echar en saco roto para
lograr cumplir con los
propósitos que pienses
para 2017.
38
NUTRICIÓN
Olvídate de los excesos
en estas fiestas de-
cembrinas, aprende a
equilibrar lo que comes
y tomas durante las
fiestas de ese mes.
32
TRAINING
Tendrás 5 consejos para
que lleves a un nuevo
nivel los entrenamientos.
44
CUERPO Y MENTE
¿Estás en temporada
baja? Aprovecha estos
ejercicios para darle
mayor poder a los mús-
culos que son clave para
mejorar tu rendimiento.
34
LíNEA DE ARRANQUE
La planeación es clave
DICIEMBRE 2016
runner’s world
3
Correr
en invierno
Las mejores recomendacio-
nes para superar estas se-
manas de frío y mantenerte
en forma, recuerda que no
debes hibernar solo por
tener unos grados menos en
el termómetro.
52
48
MITOS SOBRE LA
HIDRATACIÓN
Es momento de mejorar un punto clave entre los corredores: la hidratación. Desmitificamos puntos
propósitos
62
que son muy platicados entre los corredores.
¡Guía de calzado!
los mejores tenis para el 2017
(pág. 74)
105
RunneR’s woRld
EntrEna
mEnos
&
mantEntE
En forma
MAuRiciO MéNdEz:
los tips del
millennial que hizo
historia en méxico y
el mundo.
ENTRENA MENOS Y MANTENTE EN FORMA
PRINCIPIANTES
Tu plan ideal
para debuTar
Mantén el enfoque, disfruta del año y despliega
tus mejores armas con más de 20 recomenda-
mejorar
tu carrera
26
88
nuevos tips para
FuerTe
y Feliz
(Pág. 52)
en invierno
Trasero
firme en
6 pasos
DICIEMBRE 2016
ciones que tenemos para ti.
corre
con música
el “beat” ideal
para cada sesión
come de todo
sin romper
la báscula
RunneRs woRld #105
¡sin
límiTes!
EL cAMiNo
DE Los Más
osADos
RW105-portada_.indd 1
17/11/16 13:24
60
rEADY, pLAY, ¡rUN!
Te decimos cómo es que puedes mejorar el
ritmo de carrera (y tus tiempos) con un par de
accesorios extra: música y audífonos.
Corredor
MAUricio MéNDEz
Fotografía
Daniela caballero &
pedro Navor
Moda
Under Armour
Retoque digital
ENriQUE pErDoMo
Viajamos al muy
conocido “Valle de la
Muerte”, y te conta-
mos la experiencia.
4
runner’s world
DICIEMBRE 2016
050117
SalvaDoR
2.95 dOlAR
NICaRagua
30 cORdObAS
PaNaMa
2,25 balboas
CoSTa RICa
1,200 Colones
$39

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