Częste spożywanie owoców i warzyw wzmacnia zdrowie psychiczne.docx

Częste spożywanie owoców i warzyw wzmacnia zdrowie psychiczne

Re​gu​lar​ne i czę​ste spo​ży​wa​nie owo​ców oraz wa​rzyw po​zy​tyw​nie wpły​wa na kon​dy​cję psy​chicz​ną czło​wie​ka (m.​in. sa​mo​po​czu​cie, po​czu​cie wła​snej war​to​ści, re​la​cje z in​ny​mi) - twier​dzą na​ukow​cy Uni​wer​sy​te​tu War​- wick w Wiel​kiej Bry​ta​nii. Wy​ni​ki ich badań opu​bli​ko​wał ma​ga​zyn "BMJ Open".

Ba​da​nie prze​pro​wa​dzo​ne przez bry​tyj​skich uczo​nych po​ka​zu​je, że czę​ste spo​ży​wa​nie owo​ców i wa​rzyw wiąże się z wy​so​kim pozio​mem do​bro​sta​nu psy​chicz​ne​go. Za​ob​ser​wo​wa​no, iż wśród osób je​dzą​cych tego typu pro​duk​ty pięć razy dzien​nie aż 33,5 proc. de​kla​ru​je bar​dzo dobre sa​mo​po​czu​cie psy​chicz​ne w po​rów​na​niu z 6,8 proc. spo​śród ba​da​nych rzad​ko się​ga​ją​cych po zie​le​ni​nę. Pro​wa​dzi to do na​stę​pu​ją​ce​go wnio​sku – im częst​sze spo​ży​cie owo​ców i wa​rzyw, tym wyż​sza szan​sa na peł​nię zdro​wia umy​sło​we​go.

- Tylko za​cho​wa​nia obej​mu​ją​ce kon​sump​cję owo​ców i wa​rzyw oraz pa​le​nie pa​pie​ro​sów kon​se​kwent​nie ko​re​lo​wa​ły z wy​so​kim lub ni​skim po​zio​mem do​bro​sta​nu psy​chicz​ne​go. Re​zul​ta​ty ni​niej​szych badań su​ge​ru​ją, że spo​ży​wa​nie owo​ców i wa​rzyw może peł​nić istot​ną rolę w za​cho​wa​niu nie tylko zdro​wia fi​zycz​ne​go, ale także psy​chicz​ne​go w całej po​pu​la​cji – mówi dr Sa​ve​rio Stran​ges, jeden z ba​da​czy.

Niski po​ziom do​bro​sta​nu psy​chicz​ne​go jest ści​śle zwią​za​ny z wy​stę​po​wa​niem pro​ble​mów i cho​rób umy​sło​wych. Jed​nak, jak prze​ko​nu​ją au​to​rzy ba​da​nia, wy​so​ki po​ziom do​bro​sta​nu psy​chicz​ne​go nie po​wi​nien być utoż​sa​mia​ny wy​łącz​nie z bra​kiem ob​ja​wów świad​czą​cych o za​bu​rzo​nej psy​chi​ce, bo​wiem skła​da się na niego wiele róż​nych czyn​ni​ków: opty​mizm, po​czu​cie szczę​ścia, po​czu​cie wła​snej war​to​ści, ela​stycz​ność, czy dobre re​la​cje z in​ny​mi. Wy​so​ki po​ziom do​bro​sta​nu psy​chicz​ne​go to stan, dzię​ki któ​re​mu lu​dzie świet​nie się czują i do​brze funk​cjo​nu​ją, nawet pod wzglę​dem fi​zycz​nym.

- Wy​ni​ki na​sze​go ba​da​nia do​star​cza​ją ko​lej​ne​go do​wo​du na to, że kon​sump​cja wa​rzyw i owo​ców może być jed​nym z czyn​ni​ków po​zwa​la​ją​cych utrzy​mać wy​so​ki po​ziom do​bro​sta​nu, a jed​no​cze​śnie za​po​bie​gać cho​ro​bom serca i no​wo​two​rom – pod​su​mo​wu​je prof. Sarah Ste​wart-Brown,współautorka badania.