Jak_sie_uczyc_skutecznie_szybko_i_przyjemnie.pdf

(3959 KB) Pobierz
Tytuł oryginału szwedzkiego:
Konsten att lyckas med sina studier
©Bosse Angelow and Bokforlaget Natur och Kultur
1995
©for the Polish edition by Moderski i S-ka Ltd
1998
Redaktor
Katarzyna Raźniewska
Bibliografię polską opracował
Maciej Skibiński
Projekt graficzny okładki:
EUROPRINT SA, Wrodaw
Robert Syta
Wydanie I
ISBN
83-87505-22--6
Wydawnictwo Moderski i S-ka, Sp. z o.o.
Redakcja i Dział Handlowy
ul. Gwiaździsta
23, 60-149
Poznań
tel.
I
fax
(0--61) 861-99-80
Druk: Zakład Poligraficzny
ABEDIK,
ul. Ługańska
l, 61-311
Poznań
Spis treści
Wstęp
I
9
Udane studia
11
Skuteczna nauka.
12
Warunki osiqgania celu studiów
Odpowiednia postawa
Motywacja
15
19
21
23
Wiara w siebie
Ogólne predyspozycje do nauki
Umiejętność uczenia się
Dyscyplina wewnętrzna
27
27
28
28
Prezentacja opinii oraz wyników
Praktyczne wska.zówki
Przypisy
29
30
2
Planowanie
31
Kłopoty z planowaniem
32
Potrzeba planowania
34
Rozkład zaj�½ć
36
Nauka własna
36
Lista spraw do załatwienia
42
Llkierunkowanie na cel
43
lJ�½wiadomienie sobie psychicznego mechanizmu ucieczkowego
45
Najbliższe otoczenie
46
Przypisy
47
;l
Techniki udoskonalające uczenie się
49
Gruntowne i powierzchowne podejście do nauki
50
l�½óżne metody nauki
54
Metoda pytań i odpowiedzi
54
Streszczenia
Podkreślanie
Notatki
57
58
62
64
59
63
65
67
Czytanie pobieżne
VVspółpraca
Obecność na wykładach
Metoda Buzana
Inne metody
Przypisy
68
4
Metody efektywnego czytania
71
Ćwiczenie
1:
Obliczanie indywidualnej prędkości czytania
Tekst A: Co to jest psychologia społeczna?
73
73
Ruch gałek ocznych
76
Ćwiczenie
2:
Zwiększanie prędkości czytania
społeczną?
77
Tekst B: Czy warto się interesować psychologią
78
83
84
Zasób słów
82
Ćwiczenie
3:
Ołówek pomocą, w nauce szybkiego czytania
Tekst C: Psychologia społeczna zintegrowana
Ćwiczenie
4:
Zmniejszanie liczby zatrzymań wzroku
Przypisy
89
90
91
5
Opano
wyw
anie stresu związanego z nauką
Różne typy reakcji stresowych
93
Analiza stresu zwiq.zanego z naukq
96
Stres egzaminacyjny
100
Przypisy
103
6
Rozwijanie predyspozycji do nauki poprzez trening
umysłowy
105
Uczenie się relaksu i medytacji
108
l
'echy
wspólne
109
l'ozbywanie się stresu
112
/·�½ft.1kty
uboczne
113
Wola i wytrwałość
114
l
Joznania
115
Metoda
1:
Odprężenie
118
Metoda
2:
Medytacja oparta na oddechu
121
Metoda
3:
Medytacja oparta na słowie
122
Wskazówki
123
Przypisy
124
125
125
7
Wystąpienia publiczne
( )bawa przed wystą.pieniem
Przygotowanie
127
Wyznaczanie celu
Czas
Treść
128
130
131
131
128
130
Pomoce techniczne
Ostatni sprawdzian
Przypisy
Przygotowanie psychiczne
137
H
l'isanie
139
Proces pisania
139
l�½ozpoczęcie pisania
141
Pisanie jako proces twórczy
Etap przygotowań
Etap frustracji
146
144
145
149
Umiejętność kontrolowania frustracji
Intuicja
150
152
153
Frustracja ukryta
Pozwolenie sobie na frustrację

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin