Fit For Fun 12.2016.pdf

(50762 KB) Pobierz
11X POWER FÜRS IMMUNSYSTEM
›
HALLENSPORT-TIPPS
›5:2-DIÄT
IM ALLTAGS-CHECK
DEZEMBER 2016
DEUTSCHLAND 3,30€
ÖSTERREICH 3,80€
SCHWEIZ 6,50 SFR
FASZIEN-
JOGGING & CO.
6 TIPPS FÜRS
LAUFEN IM
HERBST
& WINTER
LOW-CARB,
LOW-FAT &
NO ZUCKER:
11 LECKERE
REZEPTE
FITTE
PLÄTZCHEN!
WI E
G... IST
V I R T U A L�½
REALIT Y �½
SEX ?
RICHTIG
ATMEN,
BESSER
SCHWIMMEN
DAS PERFEKTE
INSTAGRAM-FOTO
5 KILO WEG MIT
KETTLEBELL-WORKOUT
JETZT FET T KILLEN!
N A N D I E NE N!
RA
OBL E M ZO
PR
für den ganzen Körper –
PLUS:
die richtige Ernährung für Yogis
www.fitforfun.de
>>>
Geht schnell, ist einfach, macht stark: das Unisex-Programm
S NEUE
DA
JEDEN!
A FÜR
YOG
SO SETZT DU
DICH RICHTIG
IN POSE – UND SO
GEHT’S SCHIEF
Ratenscharf.
‡ Take it and lease it: der smart forfour
jetzt einmalig günstig in vielen
individuellen Farbkombinationen.
Attraktiv in Preis und Farbauswahl. Finden Sie
jetzt Ihr Wunschfahrzeug bei Ihrem smart center.
99 €/Monat
g.
ohne Anzahlun
smart forfour 52 kW¹
Kaufpreis ab Werk²
Leasing-Sonderzahlung
Gesamtkreditbetrag
Gesamtbetrag
Laufzeit in Monaten
Gesamtlaufleistung
Sollzins gebunden p. a.
Effektiver Jahreszins
48 mtl. Leasingraten à³
11.705,00 €
0,00 €
11.705,00 €
4.752,00 €
48
40.000 km
-5,85 %
-5,69 %
99,00 €
www.smart.com
smart – eine Marke der Daimler AG
¹ Kraftstoffverbrauch: 4,8 l/100 km (innerorts), 3,8 l/100 km (außerorts), 4,2 l/100 km (kombiniert), CO
2
-Emissionen (kombiniert):
97 g/km. Energieeffizienzklasse B.
Die angegebenen Werte wurden nach dem jeweils vorgeschriebenen Messverfahren
(§ 2 Nrn. 5, 6, 6 a Pkw-EnVKV in der jeweils geltenden Fassung) ermittelt.
2
Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers,
zzgl. lokaler Überführungskosten. Andere Motorisierungs- und Ausstattungsvarianten gegen Aufpreis möglich.
3
Ein
Leasingbeispiel der Mercedes-Benz Leasing GmbH, Siemensstraße 7, 70469 Stuttgart. Stand 01.10.2016. Ist der Darlehens-/
Leasingnehmer Verbraucher, besteht nach Vertragsschluss ein gesetzliches Widerrufsrecht nach § 495 BGB. Abbildung
zeigt Sonderausstattung. Das Angebot ist gültig bis 31.12.2016.
Anbieter: Daimler AG, Mercedesstraße 137, 70327 Stuttgart.
Editorial
ALEx STEUdEL,
CHEFrEdAKTEUr
FIT FOr FUN
Fotos: AnAtol Kotte (o.l.), MAtthew Brush (o.r.), QuicKhoney (M.), Moritz sonntAg (u.)/Alle Fit For Fun
K
Liebe Leser !
aum eine Entwicklung im Fitnessbereich hat sich in den
vergangenen Jahren derart entwickelt wie das Faszien­
training – es ist ein wahrer Hype um das Bindegewebe
entstanden, das in unserem Körper alles zusammenhält
und deshalb so pflegebedürftig ist. „Faszientraining“ klingt
ja auch sehr neu, gibt’s aber eigentlich schon seit Jahrhunderten – nur
hieß es da noch: Yoga. Im Grunde geht es darum: Stellt euch mal einen
wahllos vollgepackten Koffer mit euren Klamotten vor – und wie ihr
davorsteht und euch ärgert, dass alles so unordentlich durcheinander
aussieht, kaum was reinpasst, der Koffer deshalb nicht richtig zugeht
und ganz verbeult ist. Und jetzt stellt euch vor, wie ihr alles wieder raus­
holt, bügelt, streckt, schön zusammen­ und wieder reinlegt. Das Ergeb­
nis sieht besser aus, eure Sachen sind später nicht verknittert, halten
länger, ihr könnt mehr mitnehmen, und der Koffer lebt auch länger.
Was ich damit sagen will: Das Gute am Yoga ist, dass wir mit dieser Art
des Trainings unseren Körper im Komplettpaket glätten und stärken
und fit für unsere Zukunft machen! Im Thema des Monats ab Seite 22
erklären wir euch, wie und warum das wichtig ist: Es gibt Workouts
für zu Hause, und wir haben das Ganze erstmals auch um einen kleinen
Ernährungsteil erweitert, in dem wir euch sagen, was richtige Ernäh­
rung für Amateuryogis bedeutet. Viel Spaß damit!
Hat ein Freund Geburtstag, heiratet – oder ihr wollt jemandem
einfach so mal sagen, wie toll er/sie ist? Ganz neu im FIT FOR FUN­
Universum gibt es jetzt fitte Gruß­ und Glückwunschkarten zum
Selbstkonfigurieren – wir drucken sie dann für euch (siehe rechts)!
Viele Grüße,
YOgA IN dEN USA
Extra für das Foto-
shooting in Los Angeles
haben wir ein Leicht-
athletikstadion gemie-
tet: Lauren und Kelly
Collins hatten ihren
Spaß. Seite 22
grÜSSE!
Seit Ende
Oktober könnt
ihr fitte glück-
wunsch-/gruß-
karten von
FIT FOr FUN
in unserem
Onlineshop
auf fitforfun.
burda-karten.de
kaufen. Seite 49
UNSEr TEAm AUF HAwAII was für ein Trip! der Höhe-
punkt der Aktion „From Zero to Hero“ führte uns auch
2016 zum Ironman nach Hawaii – für unsere gewinnerin
Vanessa Kuhn (zwischen Achim Sam und richard Kraus,
rechts, von FIT FOr FUN) ein unvergessliches Erlebnis!
rechts der erste deutsche Ironman-Sieger Thomas Hell-
riegel. mehr ab Seite 60
fitforfun 12/2016
3
22
das neue
yoga Für
sPortler
006 bigshot
Biketräume in
der Oberlausitz, Basejumper
in Kuala Lumpur
011 dezember-trends
Unser
Kolumnist Achim sieht die
Sport-Indoor-Paläste auf
uns zukommen. Advents-
Aromabooster Tonkabohne.
# des Monats: Fruchtleder!
Umfrage: Worauf kannst du
in der Weihnachtszeit nicht
verzichten? Und: spannende
Zahlen zu Activity-Trackern
034 richtig atmen beim
schwimmen
– damit
tun sich viele schwer! Aber
jetzt nicht mehr: Hier lernst
du besser Luft holen
040 11 x immunPower
Mobilisiere jetzt deine Körper-
abwehr – und zwar so!
052 der beste hallen-
sPort Für deine Form
Ab unters Dach: Fitness-
spaß und neue Stärke mit
Beachvolleyball, Zorbing,
Prama & Co.
056 indoor-biken Für dich
5 Varianten, mit denen du
dein Zweirad-Drinnentraining
aufpeppst
060 From zero to hero
So
war’s für unsere Gewinnerin
beim Ironman auf Hawaii
064 Faszienjogging & co.
Jetzt zum Running-Helden
für Herbst & Winter werden:
6 Tipps, wie du dazugehörst
068 deal des monats
Mein
Lebkuchen und ich – so
viele Sportkalorien kostet er
070 meisterwerk kÖrPer
Serie, 2. Teil: Das können wir
für unsere Organe tun
074 Fit wie die ehrlich
brothers
wirst du mit
diesem Tabata-Programm
von FIT FOR FUN-Mann
Achim Sam
078 blogger des monats
Diesmal: @maaren_xx
kristen stewart
so fit ist der holly-
wood-star (s. 13).
neue trendprodukte:
boxbirne aus kork,
skateboardmöbel
(s. 13/14)
44
13
4
fitforfun 12/2016
FOTOS: MATTHeW BRUSH/FIT FOR FUN (2), GeTTy IMAGeS,
360°eDITORIAL/DDP IMAGeS,
CHRISTOPH KÖSTLIN/FIT FOR FUN
Hilft wirklich jedem:
Unsere 4 Kurz-
programme stärken
wichtige Bereiche
deines Körpers –
und sind supereasy
auszuführen. yoga
für alle – endlich!
inhalt
Fit For trends
22
40
Dezember 2016
Fit For body
94
tyles für Sie
neuen Ski-S n in Rot, die
Die
me
& Ihn: die Da nt – und dann
Herren deze Bretter, die
ab auf die ie Welt
für viele d …
bedeuten
FOTOS: BAlAy/FIGAROPHOTO/lAIF, JUlIA HOERSCH, FlORIAN WAGNER
BEIDE/FIT FOR FUN,
getty images, anna Dabrowska/thelicen-
singproject.com, montage: Fit For Fun
läSSig
en
auF & neb
Der piSte
1
16
80
Fit For love
090 So veränDert virtual-
reality-porno unSeren
Sex
Mit einer Extrabrille
wirst du in 360-Grad-VR-
Pornos selbst zum Akteur
und kannst „mitmachen“.
Unsere Autorin hat zu Hause
ausprobiert, wie sich das
anfühlt – mit und ohne ihren
Partner. Und wir zeigen, wel-
che Brillenmodelle es jetzt
schon auf dem Markt gibt
90
Fit For FooD
094 Die FitteSten plätz-
chen Der welt
11 extra
für euch entwickelte Rezepte
für den leichten Genuss,
plus Fitmacher des Monats
106 Frage DeS monatS
Was
kann Kokosöl wirklich?
108 wie gut SinD Die
vitaminexoten?
Von
Drachenfrucht bis Papaya:
fremde Früchte im Check
112 5 : 2-Diät
im Alltag aus-
probiert. Urteil: top!
Fit For Style
084 DuSch-guiDe
Unser
Duschtypen-Test plus Pro-
dukte, die zu dir passen
086 inStagram & co.: Die
FototrickS Der StarS
Gott, sehen die gut aus!
Das denken Millionen beim
Anblick fitter Social-Media-
Stars. Hier die Bildbearbei-
tungs- und Posing-Tricks
der Profis, plus Fotoschule
Fit For travel
116 Die Schneelöcher in
Den alpen
Immer weniger
Schnee – das stellt viele
Skigebiete in den Alpen vor
riesige Probleme. Aber es
gibt sie noch: die Plätze, wo
wirklich fast immer reichlich
echter Powder die Pisten
veredelt und ungetrübten
Skigenuss ermöglicht. FIT
FOR FUN stellt sie euch vor
Fett weg mit
Den kettlebellS
treibt deinen puls
hoch, bringt dich in
Schweiß, baut Fett ab
und muskeln auf:
unser kugel-workout
{
StanDarDS
003 eDitorial
020 umFrage
114 herSteller
114 vorSchau
115 impreSSum
122 kolumne
titelthemen rot markiert
Foto:
antonio
terron/trunk
archiVe
fitforfun 12/2016
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin